aamall

2018年05月05日

30代になって、しんどくなった事。

30代になって、予想以上にしんどくなったのは便秘です。
(お食事中の方にはすみません)

こんなに出ないものかねぇと感心してますよ。
もともと便秘性なんですけど、30過ぎてから酷くなりました。
2週間以上出ないのなんて当たり前だし、
酷くなりすぎて便秘からの頭痛、眩暈、吐気がすごい。

生理前になると便秘だとさらに腹痛が増すんですよ・・・。
でも便意がこないから踏ん張れない(泣)。

昨日はちょっとつらかったので、ネットで「便秘に効くヨガ・ツボ」で調べて実践したり、
普段あまり食べないバナナを2本食べたり水分補給を多めにしたり体操したりしました。

結果、ウサギの糞程度は出た(笑)。
ガス抜きのツボの効果か、便よりもオナラがやたらと出ましたww
でもオナラだけでも充分楽になりました。
ツボって効くんですね・・・。

自分、外部からの刺激(叩かれたり)には強いですけど、
体内からの刺激にはめちゃくちゃ弱いんで、
なるべくすんなり排便できるように毎日ツボ押しと体操、腹筋を頑張ろうと思いました。
ヘッダーイスカリ


hiirono at 07:40│自分の事